Ҳар сол бемориҳо дар сутунмӯҳра ҷавонтар мешаванд. Аз ҳама маъмул остеохондроз аст, ки чанде пеш бемории вобаста ба синну сол ҳисобида мешуд. Вақте ки минтақаи гарданаки бачадон таъсир мерасонад, бинобар хусусияти дегенеративӣ-дистрофии остеохондроз, дар сутунмӯҳра чурраи байни сутунмӯҳраҳо ба вуҷуд омада, дардҳои шадид дар гардан ва сар ба амал меоянд, ки сифати ҳаётро ба таври назаррас коҳиш медиҳанд ва ба мудохилаи ҷарроҳӣ оварда мерасонанд.
Хавфи остеохондрозҳои гарданаки бачадон
Муайян кардани бемориҳои дискҳои байни сутунмӯҳраҳои гарданаки бачадон дар марҳилаҳои аввал барои фавран оғоз кардани муолиҷаи он муҳим аст, то он даме, ки бофтаи устухон калон нашаванд, намакҳо ва нашъунамо дар сутунмӯҳраҳо ба вуҷуд наоянд, ки мушакҳоро хашмгин мекунанд онҳо ба танг.
Остеофитҳо ҳангоми гардиши сар фишорро ба сутунмӯҳраҳо зиёд мекунанд, рагҳоро фишурда, нӯги асабҳоро фишурда мекунанд. Остеохондрози гарданаки бачадон як бемории вазнин ва хатарнок аст. Аломатҳои дард дар минтақаи гарданаки бачадон танҳо бо ҳаракати сар маҳдуд нестанд. Агар табобат карда нашавад, беморӣ мушкилот дорад, ки боиси нороҳатӣ мегардад, ки метавонад сабаби асосии вайроншавии функсия гардад.
Вайрон кардани рагҳои хун аз сабаби деформатсия ҳангоми наздик шудани сутунмӯҳраҳо ба синдроми вертебробазилярӣ оварда мерасонад. Миқдори нокифояи хун ба мағзи сар ворид мешавад, ин сабаби асосии чарх задани сар, мувозинати бад, вайроншавии визуалӣ, аз даст додани ҳуш ва тиннитус мегардад. Дараҷаи фишурдани артерияи сутунмӯҳраи гардан аз оқибатҳои манфие вобаста аст, ки дар бадан бо дараҷаҳои гуногуни вазнинӣ зоҳир мешаванд. Остеохондрозҳои гарданаки бачадон раванди бо хун таъмин кардани минтақаҳои мағзи сарро халалдор намуда, дар мағзи сар бо гуруснагии оксиген мушкилотро ба вуҷуд меорад.
Асби фишурда дар қафои сар сабаби дарди сар аст, ки метавонад ба гардан ё маъбад паҳн шавад. Аз ҳама хатарнок ин вайрон кардани равандҳои асабии ҳароммағз мебошад, ки дар он дисфунксияҳо бо ихтилоли ҷиддии назоратнашавандаи спастикии координатсия дар узвҳои поён, паст шудани ҳассосияти масона ва рӯдаҳо мушоҳида мешаванд.
Агар остеохондроз табобат карда нашавад, пас мушкилиҳо ба вуҷуд меоянд, масалан, протрузияҳо ва чурраи дискҳои гарданаки бачадон. Баъзан он ба инкишофи бемориҳои рагҳо оварда мерасонад, ки ҳатто пеш аз марги қисмҳои алоҳидаи он осеби майнаро ба вуҷуд меорад.
Сабабҳои остеохондрозҳои гарданаки бачадон
Тибби анъанавӣ остеохондрозро як беморӣ бо тағироти дегенеративӣ дар дискҳои сутунмӯҳраи гарданаки бачадон медонад ва системаи табобати алтернативии тибби остеопатия ин зуҳури ихтилоли амиқ дар бадан аст.
Якчанд сабабҳои пайдоиши остеохондрозҳои гарданаки бачадон вуҷуд доранд:
Ихтилоли пост
Стооп, сколиоз, пушт мудаввар, кифоз боиси номутавозунии сутунмӯҳра мегардад, бинобар ин, сарборӣ дар дискҳо нобаробар тақсим карда мешавад, ки боиси деформатсия ва зиёд шудани фарсудашавии онҳо мегардад. Дар айни замон, сутунмӯҳраҳо ба ҳамдигар наздик шуда, равандҳои асабро пуч мекунанд, бинобар ин остеохондроз инкишоф меёбад.
Спазмҳои мушакҳо
Реаксияҳои мушакҳои спазмодикӣ боиси ташаннуҷ дар қисмҳои бадан мешаванд, ки боиси тағирёбии мавқеи табиӣ ва деформатсияи дискҳо дар сутунмӯҳра мешаванд.
Вайрон кардани таъминоти хун
Дискҳои сутунмӯҳра бо системаи гардиши хун пайваст нестанд, бинобар ин онҳо аз хуни бофтаҳои бадан сер мешаванд. Вайрон кардани раванди таъмини хун дар гардан боиси нарасидани моеъи кофӣ барои ҷаббида намӣ ва барқарор кардани шакл ва навсозии пайҳо мегардад. Дар натиҷа фарсудашавии сутунмӯҳраҳо суръат мегирад, масофаи байни сутунмӯҳраҳо коҳиш ёфта, ба остеохондрозҳои минтақаи гарданаки бачадон оварда мерасонад.
Вайрон кардани иннерватсия
Аз сабаби кам шудани ҳассосияти решаҳои асаб ҳангоми ҷобаҷошавӣ ва деформатсияи дискҳои байни сутунмӯҳраҳои минтақаи гарданаки бачадон, аз сабаби набудани дард тағироти патологӣ аз ҷониби бемор нодида мемонанд.
Бемориҳои узвҳои дохилӣ
Ҷойивазкунии узвҳои дарунӣ, поин рафтани онҳо дар натиҷаи деформатсияи сутунмӯҳраҳои гарданаки бачадон боиси вайрон шудани мавқеи сутунмӯҳра ва мувозинат дар бадан мегардад.
Ғизои нодуруст
Ғизои номутаносиби дорои миқдори зиёди хӯрокҳои карбогидрат ва равғанӣ бо норасоии сафедаҳо ва микроэлементҳо метавонад боиси мушкилоти ногувор гардад.
Остеохондрозҳои гарданаки бачадон дар натиҷаи омилҳои беруна инкишоф меёбанд, ки ба мувозинати сутунмӯҳра ва рушди табиии системаҳои бадан дар маҷмӯъ таъсири манфӣ мерасонанд. Илова ба нишонаҳои номбаршуда, рушди бемориҳо ва эҳсосоти дарднок аз сабаби мондани дарозмуддат дар ҳолати нороҳат, шиддати зуд-зуд бофтаҳои мушакҳои пушт ва гардан, гипотермияи гардан ва минтақаи гардан имконпазир аст.
Инчунин аксар вақт сабаби фишори асаб, фишори зуд-зуд ва вайроншавии хоб мебошад. Аксар вақт, вайронкуниҳо фавран ба назар намерасанд, аз ин рӯ остеохондрозҳои гарданаки бачадон баъзан барои муддати тӯлонӣ пеш рафта, ба оқибатҳои ҷиддии саломатӣ оварда мерасонанд. Аз ин рӯ, зарур аст, ки мунтазам ба духтур муроҷиат кунед, то сабабҳои асосиеро, ки остеохондрозҳои сутунмӯҳраҳои гарданаки бачадонро ба вуҷуд овардаанд, ислоҳ кунед ва нишонаҳои онро табобат накунед.
Аломатҳои остеохондрозҳои гарданаки бачадон
Остеохондрозҳои сутунмӯҳраи гардан як беморӣест, ки дар дискҳо бо тағироти дегенеративӣ-дистрофӣ рух медиҳанд. Дар аввал, дискҳои байни сутунмӯҳраҳо пайҳо мебошанд, ки дорои моддаҳои желе монанданд. Бо гузашти вақт, дискҳо метавонанд аз сабаби ҳолати бад, тарзи ҳаёти нишастан ва нишастан, кори компютерӣ, ҷароҳатҳои гардан ва ҷароҳатҳо ва дигар омилҳо хушк шаванд.
Дар натиҷа, қувваи нахҳои коллагении диски нахдор тадриҷан коҳиш ёфта, ғафсии он коҳиш меёбад, ки боиси рушди остеохондроз бо аломатҳои хос мегардад:
- дарди гардан;
- дард дар сар, чарх задани сар, аз даст додани ҳуш, аз сабаби вайрон кардани рагҳои рагҳое, ки аз сутунмӯҳраҳо мегузаранд;
- тағирёбии фишори хун;
- синдроми радикулярӣ бо вайрон шудани ҳассосият ва пайдоиши ғазабҳо ва карахтии баъзе минтақаҳои пӯсти пушти сар, китфҳо, дастҳо, гардан, дар натиҷаи чичидани решаҳои сутунмӯҳра. Бо дард дар китфҳо ва дастҳо, ҳатто дар ангуштон;
- паст шудани қобилияти гардиш ва хам кардани гардан ва сахтӣ аз сабаби дарди шадид;
- зиёд шудани хастагӣ, паст шудани фаъолият;
- пайдоиши патологияҳои ЛОР, тиннитус, паст шудани биниш;
- бо рушди мушкилот, дилбењузурї, ќайкунї, ҳамлаи мигрен ба амал омаданаш мумкин аст.
Дар сутунмӯҳраи гардан 7 сутунмӯҳра мавҷуд аст, остеохондроз аксар вақт ба дискҳо, ки дар байни сутунмӯҳраҳои 5 ва 7 ҷойгиранд, таъсир мерасонад. Барои муайян кардани ташхис ва интихоби табобат ба табиби умумӣ ё невропатолог муроҷиат кардан лозим аст, ки ташхиси заруриро таъин мекунад ва томографияи магнитии резонанси MRI мегузаронад.
Дараҷаҳои рушд
Чор марҳилаи остеохондроз вуҷуд дорад:
- Дараҷаи 1 - танҳо тағйироти патологӣ дар диск пайдо мешаванд, бинобар ин нишонаҳо сабуканд ва на ҳамеша мушоҳида мешаванд. Табобат зуд ва самаранок хоҳад буд.
- Дараҷаи 2 - тағирот дар дискҳои байни сутунмӯҳраҳо маълум мешавад, ки ин ба дарди дарднок дар минтақаи гарданаки бачадон оварда мерасонад, ки бо ҳаракатҳои сар шадидтар мешавад.
- Дараҷаи 3 - дарди доимӣ бо инкишофи протрузия ва пайдоиши чурра байни сутунмӯҳраҳо мушкил мегардад.
- Дараҷаи 4 - диски нахдор чунон хароб шудааст, ки ҳаракат дар сутунмӯҳра аз сабаби вайрон шудани рагҳои байни сутунмӯҳра амалан истисно карда мешавад, ки боиси пайдоиши синдроми радикулярӣ ва дарди шадид на танҳо дар гардан, балки дар сина, дастҳо, ва камар.
Диагностика
Танҳо духтури соҳибихтисос метавонад ташхисро муайян кунад ва табобатро таъин кунад. Одатан, ин як невропатолог аст, аммо дар баъзе ҳолатҳо, таъиноти иловагӣ бо мутахассисони зерин талаб карда мешавад: вертебролог, эндокринолог, онколог, ортопед, травматолог ё нейрохирург.
Ҳангоми қабул, духтур анамнез ҷамъ меорад - шикоятҳо ва аломатҳои асосии беморон, ҷароҳатҳо, мавҷудияти бемориҳои музмин ва маълумоти иловагӣ. Баъдан, духтур ҳаракатнокии гардани бемор, ҳассосият ва шиддати мушакҳоро муайян мекунад. Барои ба даст овардани маълумоти дақиқ, ба бемор санҷишҳои ташхисӣ бо истифода аз таҷҳизоти махсус таъин карда мешавад:
- рентгенография (рентгенография);
- томографияи компютерӣ (КТ);
- томографияи резонанси магнитӣ (MRI).
Табобати остеохондрозҳои гарданаки бачадон
Табобати остеохондрозҳои гарданаки бачадон аз хусусиятҳои синну соли бемор, инчунин дараҷаи тағироти дегенеративӣ-дистрофӣ дар дискҳои байни сутунмӯҳраҳо вобаста аст. Аз ин рӯ, табобат ҳамеша барои бемор алоҳида таҳия карда мешавад ва ҳамеша ба ҳалли мушкилоти зерин нигаронида шудааст:
- бартараф кардани нишонаҳои бадтар;
- беҳтар намудани гардиши хун;
- афзоиши равандҳои мубодилаи моддаҳо;
- бартараф кардани тағироти дегенеративӣ-дистрофӣ дар дискҳо;
- кам кардани мушкилоти остеохондрозҳои гарданаки бачадон.
Дар ҳар як марҳилаи рушди беморӣ, чораҳои табобатии худ истифода мешаванд:
- Марҳилаи 1 - иҷрои машқҳои физиотерапевтӣ, танзими тарзи ҳаёти худ кифоя аст;
- Марҳилаи 2 - ба таври илова қабули доруворӣ, терапияи дастӣ, истифодаи асбобҳои ортопедӣ талаб карда мешавад.
Бояд фаҳмид, ки тағироти пурраи равандҳои дегенеративӣ-дистрофӣ ғайриимкон аст, махсусан ҳангоми ташхиси остеохондроз дар марҳилаи 2 ё бештар. Дар ин ҳолатҳо, беҳтар кардани некӯаҳволӣ бо ёрии табобат ва пешгирии рушди беморӣ зарур аст. Баъзан марҳилаи якуми остеохондрозҳои гарданаки бачадонро ислоҳ кардан мумкин аст, вақте ки патологияи рушд хеле кам ташхис карда мешавад. Зеро беморон нороҳатии ночизи гарданро ҳамчун кори зиёдатӣ медонанд ва ба назди табиб муроҷиат намекунанд.
Дар ҳолатҳои вазнин бо остеохондрозҳои гарданаки сутунмӯҳра, табобат душвор ва тӯлонӣ хоҳад буд. Муоинаи давравӣ таҳти назорати невропатолог барои ислоҳи табобат гузаронида мешавад, ки аз тағироти ҷории некӯаҳволии бемор вобаста аст.
Ислоҳи тарзи зиндагӣ
Ҳама беморони гирифтори ташхиси остеохондрози гарданаки бачадон бояд фаъолияти ҷисмониро зиёд кунанд, дар вақти кори нишастан барои машқҳои варзишӣ танаффус гиранд. Агар бемор, баръакс, ба варзиш фаъолона машғул бошад, пас ба ӯ лозим аст, ки бори ҷисмонии гарданро кам кунад, аз давидан, гуштингирӣ, ҷаҳидан, вазнбардорӣ даст кашад.
Ба одамони вазни зиёдатӣ тавсия дода мешавад, ки барои коҳиш додани он чораҳои иловагӣ андешанд, ки парҳези худро ислоҳ кунанд, то парҳез солим бошад ва ба талаботи организм мувофиқат кунад. Меню бояд тавре тартиб дода шавад, ки ғизо сафеда бошад ва нисфи он аз сабзавоту меваҷот иборат бошад.
Табобати доруҳои остеохондрозҳои гарданаки бачадон
Табобат бо доруҳо асосан ба рафъи нишонаҳои дард дар гардан аз сабаби остеохондрозҳои сутунмӯҳра нигаронида шудааст. Табиати мураккаби терапия барои бемор ба таври инфиродӣ таҳия карда мешавад ва аз истифодаи гурӯҳҳои гуногуни доруворӣ иборат аст, ки мушкилоти онҳоро ҳал мекунанд.
NSAIDs
Доруҳои зидди илтиҳобии ғайристероидӣ (NSAIDs) як гурӯҳи доруҳо мебошанд, ки дорои хосиятҳои зидди илтиҳоб ва дард мебошанд. Онҳо метавонанд ҳам дар лавҳаҳо ва капсулаҳо ва ҳам дар шакли кремҳо, атрафшон ва гелҳо бошанд, инчунин барои дарди шадид, онҳо барои ворид кардани маҳлулҳо ба дохили мушак истифода мешаванд.
Камбудии истифодаи маводи мухаддир ин озори меъда ва луобпардаи рӯдаи duodenal аст, ки метавонад фаъолияти узвҳоро аз сабаби гастрит ва захми захм халалдор кунад. Барои рафъи хатарҳо бо NSAIDҳо, ингибиторҳои насоси протон дар якҷоягӣ таъин карда мешаванд.
Барои кам кардани дард ва илтиҳоб дар остеохондроз ҳамчун ҷузъи фаъол диклофенак натрий ё пироксикам истифода мешавад. Онҳо ба рӯдаи ҳозима таъсири мулоим доранд. Ҳоло доруҳое таҳия карда шудаанд, ки бо амали интихобӣ фарқ мекунанд.
Кортикостероидҳо ва блокадаҳо
Кортикостероидҳо доруҳои гормоналӣ мебошанд, ки дар курсҳои кӯтоҳ барои беморони вазнин бо равандҳои мураккаби илтиҳобӣ таъин карда мешаванд. Онҳо метавонанд ҳангоми истифодаи дарозмуддат таъсири номатлуб ба вуҷуд оранд, аз ин рӯ онҳо дар шакли сӯзандоруҳо истифода мешаванд, то ки таъсири тараф вуҷуд надошта бошад ва ба осонӣ ҷаббида шаванд.
Кортикостероидҳо аксар вақт дар якҷоягӣ бо анестетикҳо ҳангоми блокадаҳо истифода мешаванд. Барои рафъи синдромҳои шадиди дард, омехтаи тайёршударо ба нуқтаҳои наздикии асабҳои сутунмӯҳра сӯзандору мекунанд. Тартиб дар клиникаҳо аз ҷониби коргарони дорои маълумоти тиббӣ гузаронида мешавад. Духтурони блокада тавсия медиҳанд, ки дар як сол чор маротиба кор кунанд.
Релаксантҳои мушакҳо
Релаксантҳои мушакҳо доруҳое мебошанд, ки спазмҳои мушакҳоро бартараф мекунанд, ки дар натиҷаи илтиҳоби шадид ва дарди гардан дар натиҷаи остеохондроз ба вуҷуд меоянд.
витаминҳо
Остеохондроз фишурдани решаҳои сутунмӯҳраро ба вуҷуд меорад, бинобар ин истеъмоли витаминҳои В, ки дар импулсҳои асаб иштирок мекунанд, тавсия дода мешавад.
Хондропротекторҳо
Хондропротекторҳо - доруҳо барои барқарор кардани бофтаи пайҳо. Дар марҳилаҳои аввали остеохондрозҳои гарданаки бачадон, онҳо воқеан ба ҳолати дискҳои байни сутунмӯҳраҳо таъсири мусбӣ расонида, некӯаҳволии беморро беҳтар мекунанд. Дар дигар дискҳо онҳо танҳо раванди дегенеративӣ-дистрофиро дар ин дискҳо суст карда метавонанд.
Хондропротекторҳо дар капсулаҳо, хокаҳо ва инчунин дар шакли маҳлул ҳангоми ворид кардани дохили мушакҳо истеҳсол карда мешаванд.
Доруҳо барои истифодаи маҳаллӣ
Гельҳо, кремҳо ё малҳамҳое, ки ҳангоми пайдоиши ибтидоии остеохондроз дар гардан истифода мешаванд, то ба минтақаи дардовар таъсир расонанд. Онҳо аз рӯи принсипи амал фарқ мекунанд, метавонанд зидди илтиҳобӣ, бедардсозанда, гармкунӣ, хунуккунӣ бошанд. Аксар вақт дар таркиби онҳо ҷузъҳо ба монанди NSAIDs, ментол, қаламфури гарм, иқтибос аз мор ва заҳри занбӯри асал мавҷуданд.
Омодагӣ барои беҳтар кардани микроциркуляция
Доруҳои ин гурӯҳ сифати гардиши хунро беҳтар мекунанд, ки махсусан барои синдроми артерияи сутунмӯҳра зарур аст. Онҳо ба вазодилатсия мусоидат мекунанд, ғизодиҳии майнаро беҳтар мекунанд ва тиннитус, дарди сар, чарх заданро бартараф мекунанд.
терапияи машқ
Машқи табобатӣ усули асосии табобати остеохондрозҳои гарданаки сутунмӯҳра мебошад. Маҷмӯи машқҳои тарбияи ҷисмонӣ бо назардошти синну соли бемор, мавҷудияти синдроми радикулярӣ ва фишурдани рагҳои рагҳо, инчунин инкишофи бемориҳои мавҷуда ва тағиротҳои дегенеративӣ-дистрофӣ ба таври инфиродӣ бо мутахассис интихоб карда мешавад. Мақсадҳои терапияи физикӣ:
- таҳкими мушакҳои камарбанди китф ва гардан;
- фаъолсозии гардиши хун;
- ба эътидол овардани оҳанги мушакҳо.
Шумо бояд онро ҳар рӯз бо мутахассисе анҷом диҳед, ки ба шумо дар интихоби сарборӣ, таҳияи барномаи оптималӣ бо назардошти ҳолати ҷисмонии бемор кӯмак мекунад.
Хамаи машкхои тарбияи чисмонй охиста-охиста, бе харакати ногахонии сар ва дар шароити кулай ичро кардан мухим аст. Агар дар гардан дард пайдо шавад, машқ бояд фавран қатъ карда шавад ва сипас барои ислоҳи барномаи табобат ба духтур муроҷиат кунед.
Шиноварӣ ба ҳолати сутунмӯҳраи гарданаки бачадон таъсири мусбӣ мерасонад, ки дар он дарсҳо бо фишори ҷисмонӣ дар дискҳои intervertebral алоқаманд нестанд, аммо мушакҳои гардан фаъолона кор мекунанд. Дар натиҷа, корсети мушакҳое, ки сутунмӯҳраро дастгирӣ мекунанд, мустаҳкам мешавад. Ба беморони остеохондроз нишон дода мешавад, ки ҳафтае ду-се маротиба шино мекунанд.
Табобати дастӣ барои остеохондрозҳои гарданаки бачадон
Табобати дастӣ роҳи самараноки табобати остеохондроз аст, зеро он ба мушакҳо ва сутунмӯҳра таъсир мерасонад. Мутахассис бояд маълумоти олӣ, иҷозатномаи тиббӣ оид ба терапияи дастӣ дошта бошад ва бояд таҷриба дошта бошад, анатомия ва хусусиятҳои остеохондрозро дарк кунад.
Массажи худ
Барои беҳтар кардани некӯаҳволии худ, беморон метавонанд мустақилона массажи гарданро анҷом дода, хастагӣ ва дардро рафъ кунанд.
Табобати физиотерапия
Физиотерапия нишон дода мешавад, агар раванди илтиҳоб вуҷуд надошта бошад. Курси иборат аз 10-15 тартибро таъин кунед, ки ба таври инфиродӣ интихоб карда мешаванд.
- Электрофорез - ҷараёни электрикӣ барои таъмини амиқ ворид шудани доруҳо истифода мешавад.
- Магнитотерапия - барои фаъол кардани ҷараёни гардиши хун ва ҳавасманд кардани равандҳои мубодилаи моддаҳо. Илова бар ин, ин сессияҳо бар зидди дард амал мекунанд ва варамро бартараф мекунанд.
- Терапияи лазерӣ - бар зидди раванди илтиҳоб амал мекунад ва рагҳои хунро васеъ мекунад, ки дардро коҳиш медиҳад.
- Терапияи ултрасадо усулест, ки ҳассосияти нӯгҳои асабро коҳиш медиҳад ва таъсири бедардкунанда ва зидди илтиҳобӣ дорад.
- Ҷараёнҳои диадинамикӣ - кам кардани дард, беҳтар кардани ғизои бофтаҳо, бартараф кардани илтиҳоб.
Терапияи тракционӣ
Дар натиљаи њамвор шудани дискњо сутунмўњрањо ба њам наздик мешаванд, бинобар ин терапияи кашишкунї бо њалќаи Глиссон тавсия мешавад.
Ипликатор
Iplicator як воситаи дастрас ва содда барои рефлексологияи гардан мебошад. Хӯшаи хӯшаҳо боиси хашмгинии пӯст мегардад, ба ҷараёни фаъоли хун оварда мерасонад, самаранокии гарданро афзоиш медиҳад ва хобро беҳтар мекунад.
Таҷҳизоти ортопедӣ
Барои кам кардани сарбории гардан тавсия дода мешавад, ки матрас ва болиштро бо болиштҳои ортопедӣ иваз кунед, ки мавқеи дурусти сутунмӯҳраро нигоҳ дошта, пешрафти остеохондрозро кам мекунанд. Тавсия дода мешавад, ки беморон асбоби ҷудошавандаи ортопедиро пӯшанд - гулӯи Шант, ки ба шумо имкон медиҳад, ки гарданро ислоҳ кунед ва сарбориро кам кунед.
Пешгирии остеохондрозҳои гарданаки бачадон
Барои пешгирӣ кардани остеохондрозҳои гарданаки бачадон, шумо бояд мунтазам гармкуниро анҷом диҳед, ки дар давоми он шумо мавқеи баданатонро тағир дода, гардан ва гардиши сарро иҷро мекунед. Нигоҳ доштани ҳолати дурустро аз хурдсолӣ. Ба варзиш машғул шавед, мушакҳои гардан ва буғумҳоро мустаҳкам кунед, пайдоиши остеохондрозҳои гарданаки бачадонро кам кунед. Ба саломатии худ ғамхорӣ кунед!